Hábitos Noturnos para Transformar Seu Dia (e Sua Vida)

Ter bons hábitos noturnos, ajuda seu corpo a descansar melhor e se preparar melhor par ao próximo dia, gerando consequentemente um aumento significativo da sua produtividade.

Algumas dicas:

1. Planeje seu dia

2. Leia um livro

3. Dedique-se à família

4. Desligue eletrônicos 1h antes de dormir

5. Diminua as luzes do ambiente

6. Faça um balanço do seu dia

7. Faça atividades para acalmar e aliviar a mente

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